मौसम बदलते ही देश में बुखार, खांसी और गले की समस्या बढ़ गई है। जानकारों के मुताबिक हर साल मौसम बदलने पर इस तरह की समस्या होती है, हालांकि इस बार यह संख्या पहले से ज्यादा है। सर्दी के बाद अचानक आई गर्मी और प्रदूषण ने समस्या को और बढ़ा दिया। इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च का कहना है कि फ्लू और बुखार इन्फ्लुएंजा ए सबटाइप H3N2 वायरस के कारण होता है। ऐसे में अगर आप खुद एंटीबायोटिक्स लेते हैं तो समस्या और भी गंभीर हो सकती है। डॉक्टरों ने कहा कि बुखार होने पर पैरासिटामोल ही लें। इसके अलावा मदद के लिए कौन-कौन से घरेलू उपाय किए जा सकते हैं, यहां जानें।
एंटीबायोटिक दवाओं का प्रयोग न करें
पिछले कुछ हफ्तों में अचानक तापमान में हुई बढ़ोतरी के बाद ठंड और सर्दी के हालात बढ़ गए हैं। विदेशों में हर 6 महीने पर लोग फ्लू शॉट लेते हैं। अभी तक भारत में इसके बारे में जानकारी बहुत कम है। यहां भी बुजुर्ग या सांस की समस्या वाले लोगों को डॉक्टर फ्लू का टीका लगाने की सलाह देते हैं। स्थिति अब बढ़ गई है, आईएमआरसी ने लोगों को डॉक्टर की सलाह के बिना एज़िथ्रोमाइसिन जैसे एंटीबायोटिक्स नहीं लेने की सलाह दी है। हालांकि, ऐसे घरेलू उपचार हैं जो फ्लू के लक्षणों को कम कर सकते हैं।
रखें ये सावधानी
बीमार हैं तो सावधान रहें। सर्दी और फ्लू वाले लोगों से दूर रहें। हाथ धोएं, हो सके तो मास्क पहनें। यह सांस की बीमारी है, इसलिए आप कोरोना की तरह सावधान रह सकते हैं। इसके साथ ही स्वस्थ भोजन करें, सक्रिय रहें और पर्याप्त नींद लें।
लक्षण दिखाई दें, यह कार्य करें
फ्लू के साथ, आप गले में खराश, बुखार, खांसी, नाक बहना, शरीर में दर्द, मतली आदि जैसे लक्षणों का अनुभव करेंगे। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो पानी में सांस लें और नमक के पानी से तीन बार कुल्ला करें। आप विटामिन सी की गोलियां ले सकते हैं। इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
आराम करना
यदि आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं, तो मूल बातें याद रखें। आपको ज्यादा से ज्यादा आराम करना चाहिए ताकि आपकी सारी ऊर्जा इस वायरस के खिलाफ लड़ाई में लगे। नरम खाना खाएं क्योंकि भारी खाना खाने से आपका शरीर उन्हें पचाने में भी ऊर्जा खर्च करता है। हल्का, पौष्टिक भोजन करें। अच्छे से सो। इनमें से ज्यादातर हार्मोन नींद के दौरान रिलीज होते हैं, जिससे वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।
गले का रखें ध्यान
शहद वाली चाय पिएं। साथ ही अदरक भी डाल दें। इससे आपके गले को आराम मिलेगा। इनमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जिसकी वजह से रिकवरी तेजी से होती है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। रात को सोते समय हल्दी वाला दूध पिएं, उसमें थोड़ी सी काली मिर्च मिला लें।
