शरीर में कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना कई बीमारियों का केंद्र बन जाता है। नतीजतन, व्यक्ति को कभी भी गंभीर बीमारी हो सकती है। खराब कोलेस्ट्रॉल की वजह से सबसे ज्यादा खतरा दिल की सेहत को होता है। वहीं, शरीर के अन्य अंग भी इससे प्रभावित होते हैं। शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से बचने के लिए हेल्दी डाइट लेने की सलाह दी जाती है. और अगर डॉक्टर कहे की कोलेस्ट्रोल बढ़ा हुआ है. तो आप आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों से भी इसे कम कर सकते हैं। ये दवाएं कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करती हैं।
अर्जुन के पत्ते
अर्जुन की छाल कई रोगों से छुटकारा दिलाती है। वहीं, इसकी पत्तियों को खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है। रोज खाली पेट अर्जुन के दो पत्ते चबाने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है।
त्रिफला चूर्ण
सूखे आंवले, हरण और बहेड़ा को मिलाकर त्रिफला चूर्ण तैयार किया जाता है। आयुर्वेद में इस चूर्ण को कई बीमारियों की दवा बताया गया है। रोजाना एक चम्मच त्रिफला चूर्ण का सेवन करने से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने को कम करने में मदद मिलती है।
ब्राह्मी
ब्राह्मी एक ऐसी जड़ी-बूटी है जो वैज्ञानिक रूप से फायदेमंद साबित होती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं। आप चाहें तो ब्राह्मी की ताजी पत्तियां खा सकते हैं या फिर इसके पाउडर को बाजार में लाकर भी खा सकते हैं।
कच्ची हल्दी
कच्ची हल्दी बहुत उपयोगी होती है। इसमें सूखी हल्दी की तुलना में अधिक एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। हल्दी को कच्चा खाया जा सकता है। कच्ची हल्दी की सब्जी बनाकर खाई जा सकती है। सप्ताह में दो से तीन बार सुबह खाली पेट आधा चम्मच कच्ची हल्दी को पीसकर गुनगुने पानी के साथ मिलाकर पिएं। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करेगा।
नीम के पत्ते।
नीम की पत्तियों का रोजाना सेवन करने से कई बीमारियां दूर होती हैं। अगर बैड कोलेस्ट्रॉल की शिकायत है तो इसे रोज खाने की कोशिश करें। कुछ ही दिनों में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाएगा।
