हेल्थ न्यूज़ डेस्क। हमारे शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं: एक अच्छा कोलेस्ट्रॉल और दूसरा खराब कोलेस्ट्रॉल। जब खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) की मात्रा बढ़ जाती है, तो यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे हृदय रोग, दिल का दौरा, लीवर की क्षति और फेफड़ों की समस्याएं। ऐसे में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए सही खानपान का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। यहां हम आपको एक विशेष घरेलू ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित रखने में सहायक हो सकता है।
ड्रिंक बनाने के लिए चाहिए ये सामग्रियां:
अदरक (लाल बालों वाला)
अलसी के बीज (पटसन के बीज)
चक्र फूल
कसूरी मेथी
दालचीनी
ड्रिंक बनाने की विधि:
1. सबसे पहले एक पैन में 1 कप पानी डालकर गर्म करें।
2. पानी उबलने लगे तो उसमें दालचीनी, अदरक, मेथी दाना और अलसी के बीज डालें।
3. इस मिश्रण को मध्यम आंच पर लगभग 5 मिनट तक उबालें, जब तक पानी आधा न रह जाए।
4. अब इस पानी को छानकर एक गिलास में निकाल लें।
5. गिलास में आधे नींबू का रस निचोड़ें और हल्का ठंडा होने पर पिएं।
कब और कैसे पियें यह ड्रिंक?
इस ड्रिंक को दिन में एक बार किसी भी समय पिया जा सकता है। हालांकि, ध्यान रखें कि इसे खाली पेट न पियें, क्योंकि इससे पेट में परेशानी हो सकती है। अगर आप पहले से किसी स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं या दवा ले रहे हैं, तो इस ड्रिंक को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।
इस ड्रिंक के फायदे:
खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है।
हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है।
लीवर और फेफड़ों को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक है।
कुछ ही दिनों में इस ड्रिंक के प्रभावी परिणाम देखने को मिल सकते हैं। स्वस्थ जीवनशैली के साथ इसे अपनाकर आप अपने कोलेस्ट्रॉल लेवल को बेहतर तरीके से नियंत्रित कर सकते हैं।
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