कई लोगों के शरीर में कमजोरी और थकान होती है। जिन बातों को लोग अक्सर हल्के में ले लेते हैं और उन पर ज्यादा ध्यान नहीं देते। इस तरह की कमजोरी को दूर करने के लिए लोग फास्ट एनर्जी ड्रिंक या कॉफी पीना पसंद करते हैं। लेकिन लंबे समय में यह पेय हानिकारक है। बाजार में सक्रिय धूल बहुत हानिकारक है। जिससे लिवर खराब होने लगता है। ऐसे में जरूरी है कि प्राकृतिक उपायों का चुनाव किया जाए। इससे एनर्जी मिलती है और एनर्जी बढ़ती है जिससे रोजाना काम करने में कोई दिक्कत नहीं होती है।
पुरुष अक्सर ऊर्जा की कमी और थकान की भावनाओं से पीड़ित होते हैं। नतीजतन जिम से लेकर पर्सनल लाइफ तक सब पर इसका असर पड़ता है। आयुर्वेद में बताई गई इन जड़ी-बूटियों की मदद से शरीर की ताकत को तेजी से बढ़ाया जा सकता है। तो आइए जानें कौन सी हैं ये जड़ी-बूटियां जो प्राकृतिक ऊर्जा देने में मदद करेंगी।
ईसबगोल की फली
इसबगोल की भूसी कब्ज के लिए सबसे लोकप्रिय आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है। लेकिन कब्ज के अलावा इसबगोल की भूसी खाने के और भी कई फायदे हैं। इसबगोल की भूसी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करती है। इसलिए यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इसके साथ ही इसबगोल की भूसी का सेवन करने से पुरुष के शरीर में शुक्राणुओं की संख्या बढ़ती है। अगर कोई व्यक्ति हमेशा थका रहता है तो आयुर्वेदिक डॉक्टर उसे ईसबगोल की छाल खाने की सलाह देते हैं।
हरी इलायची
हरी इलायची सिर्फ माउथवॉश ही नहीं, कई बीमारियों से भी निजात दिलाती है। हरी इलायची खाने से हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है और यूरिनरी प्रॉब्लम दूर हो जाती है। पुरुषों की शारीरिक कमजोरी को हरी इलायची आसानी से दूर कर देती है।
मिश्री
आयुर्वेद में मिश्री को बहुत फायदेमंद माना जाता है और लोगों को कई बीमारियों की दवा के तौर पर इसे खाने की सलाह दी जाती है. आयुर्वेद में कैंडिड शुगर का इस्तेमाल थकान कम करने के लिए किया जाता है।
खसखस
खसखस उपयोगी होता है और इसे दूध के साथ पीने से शरीर की कमजोरी दूर होती है। आयुर्वेद विशेषज्ञ इन चार सामग्रियों को एक साथ लेने की सलाह देते हैं।
एनर्जी ड्रिंक कैसे बनाये
रोजाना 3 इलायची के दानों को पीसकर एक चम्मच ईसबगोल की छाल में मिला लें। इसके ऊपर एक चम्मच मिश्री पाउडर लें। इसके साथ ही एक चम्मच खसखस को घी में डालकर चूर्ण बना लें और अन्य सभी सामग्री मिलाकर रात को सोने से पहले गर्म दूध के साथ पिएं। पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए फायदेमंद है यह आयुर्वेदिक एनर्जी ड्रिंक, शरीर का एनर्जी लेवल बढ़ाएगा
