अच्छी नींद

कई लोगों की आदत होती है जल्दी सोने की। लेकिन यह आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। अच्छी नींद का आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव पड़ता है। ऐसे में जरूरी है कि आप दिन में कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें। यह आपकी उत्पादकता को बढ़ाता है। आपकी थकान … Read more