Tips to lose face fat: जहां कुछ लोगों को गालों की चर्बी पसंद होती है वहीं कुछ लोगों को यह बिलकुल पसंद नहीं होता है। हालांकि, जब गालों पर चर्बी लटकने लगे तो यह वास्तव में अच्छा नहीं होता है। ऐसे में कई लोगों को चिंता रहती है कि गालों की चर्बी कैसे कम करें। कुछ लोग इस काम को 7 दिन में करना चाहते हैं, जिसे आप कुछ खास टिप्स की मदद से खुद कर सकते हैं। इन टिप्स की खास बात यह है कि इसे फॉलो करना जितना आसान होगा, आपको उतने ही ज्यादा रिजल्ट देखने को मिलेंगे। साथ ही इन्हें लंबे समय तक फॉलो करके आप एक परफेक्ट जॉलाइन पा सकती हैं।
गाल की चर्बी कैसे कम करें –
1. रोज कार्डियो एक्सरसाइज करें
रोजाना कार्डियो एक्सरसाइज करने से गालों की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है। कार्डियो, एक प्रकार का एरोबिक व्यायाम, आपके चेहरे को लंबा दिखा सकता है। इसके अलावा यह एक फैट बर्नर है जिसका असर आपके चेहरे पर आसानी से देखा जा सकता है।
2. जब समय मिलें करें फेशियल एक्सरसाइज
कुछ चेहरे के व्यायाम चेहरे की मांसपेशियों को टोन करने में मदद कर सकते हैं। ये फेशियल एक्सरसाइज आपके चेहरे को स्लिमर बना सकते हैं। आप इन चीजों में अलग-अलग काम कर सकते हैं, जैसे पीठ की मालिश करना और ब्रश करना और मालिश करना। इससे चेहरे की मांसपेशियां टोन होती हैं और उसका फैट कम होता है। इससे आपको परफेक्ट जॉलाइन पाने में भी मदद मिल सकती है।
3. एक हफ्ते तक कार्बोहाइड्रेट खाना बंद कर दें
परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट रक्त शर्करा को बढ़ा सकते हैं और अतिरक्षण और वसा भंडारण का नेतृत्व कर सकते हैं। ऐसे में साबुत या मोटे अनाजों पर स्विच करने से चेहरे की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है। साथ ही अगर आप गालों की चर्बी को जल्दी कम करना चाहते हैं तो एक हफ्ते तक कार्बोहाइड्रेट खाना बंद कर दें।
4. ज्यादा पानी पिएं
पानी पीने से कैलोरी की मात्रा कम होती है और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। यह आपके चेहरे की सूजन को रोकने में मदद करता है। वास्तव में, यह दो तरह से काम करता है। पहले तो ये फैट बर्निंग के प्रोसेस को तेज कर देता है और दूसरा, यह शरीर में सुधार करता है और चेहरे की उपस्थिति में सुधार करता है।
